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勇于攀登,繼續(xù)前行!!!


勇于攀登  繼續(xù)前行!

為了提高團隊凝聚力,增強部門與部門之間交流與合作,進一步增進員工情感,豐富員工的業(yè)余生活,讓大家在緊張工作之余得到身心的放松,親近自然走進綠色,釋放工作壓力,再燃工作斗志。2020年8月2日上午,由金橋國際食品城與金橋商貿(mào)城聯(lián)合組織兩大金橋市場管理團隊登山活動,并且邀請了金橋支部黨員、金橋新英匯成員和業(yè)主代表參加此次活動。

雖然天氣炎熱,太陽高照。但阻擋不了大家鍛煉的熱情,上午7:30,大家都準時到達了惠山國家森林公園入口處,有序地領取了礦泉水和帽子,并踏上前往山頂?shù)穆烦獭?/P>

登山途中,大家一邊登山一邊親切的交流,暢談著運動給生活帶來的樂趣和感受。大家的歡聲笑語回蕩在山風中,緩解了工作中的緊張和壓力。

中途休息的時間,大家坐在一起,談論趣事,談論登山的感受。

當大家汗流浹背的登上山頂,享受著美好的風景和運動后的愉快時,大家紛紛表示,以后一定要自覺的多加強身體鍛煉,培養(yǎng)自己的運動愛好,為具有健康的身體而多努力。


登山小貼士

登山的8大好處

01登山對肌肉骨骼的影響

登山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善,骨骼的物質(zhì)代謝增強,使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多,骨骼的彈性、韌性增加,并有利于預防骨質(zhì)疏松,延緩骨骼的衰老過程,還能提高骨髓的造血機能。

02登山對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

經(jīng)常登山鍛煉,能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能,使人精力充沛,動作敏捷,工作效率提高。

登山可以改善大腦的供血狀況,降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張,提高睡眠的質(zhì)量。


03登山對心血管系統(tǒng)的作用

登山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇,防止動脈血管硬化,減少心血管疾病的發(fā)病率。

還可增加心臟血管的口徑,增加冠狀動脈血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,從而達到預防心腦血管疾病的目的。

04登山對呼吸系統(tǒng)作用

登山能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺組織的彈性,改善肺臟的通氣和換氣功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陳代謝水平;

另外登山大多依山傍水,植被豐富,空氣清新,絕少污染,且空氣中含有較多的負氧離子。負氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能,有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。

05登山對消化系統(tǒng)的作用

經(jīng)常參加登山鍛煉,能量消耗增加,對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加,因而,食欲增加,消化系統(tǒng)的功能改善,使胃腸道蠕動加強,消化液的分泌增加,營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。

06登山對免疫系統(tǒng)的影響

經(jīng)常參加登山鍛煉能提高人體的免疫力,減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病,以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

07登山的減肥作用

減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量,登山是一種運動強度適宜,持續(xù)時間較長的運動方式,因而具有獨到的減肥效果。

08登山對精神健康的影響

登山使人有回歸自然,親近大自然的感覺,可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力,高聳的山峰,彎曲的山路又是對體力和意志的考驗,經(jīng)常登山能夠增加自信心,有利于擺脫不良的心境,使精神、心理更健康。

通過組織此次登山活動,不僅讓大家鍛煉了身體,也提高了團隊協(xié)作意識,既陶冶了大家的情操,又促進了交流;既增進了同事間的感情,又增強了集體凝聚力,充分展現(xiàn)了金橋團結一致的集體精神和奮發(fā)向上的飽滿激情,同時更是一次有益于身心健康的活動。有了這樣的氛圍,我們相信金橋的明天一定會更加美好!只有辛勤耕耘,才會有豐碩的收獲。只有奮勇攀登,才會一覽無限風光!

 

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