無市場通訊
2015年第11期 （總第196期）
無錫市市場指導(dǎo)委辦公室
無 錫 市 場 協(xié) 會 2015年 11月30日
目 錄
協(xié)會動態(tài)：無錫市場協(xié)會搬遷告示
領(lǐng)導(dǎo)講話：李克強(qiáng)：暢通市場“經(jīng)脈” 推動“雙創(chuàng)” 把現(xiàn)代流通業(yè)打造成為支撐經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的重要產(chǎn)業(yè)
工作研究：江蘇省商務(wù)廳召開全省商品交易市場轉(zhuǎn)型升級工作推進(jìn)會
汪泉市長批示高度重視工商部門改造農(nóng)貿(mào)市場建議
市商務(wù)局組織相關(guān)部門對農(nóng)貿(mào)市場改造提升項目進(jìn)行驗收
政策信息：無錫市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法實(shí)現(xiàn)“三統(tǒng)一”
誠信建設(shè)：無錫市場協(xié)會召開商務(wù)誠信評級工作推進(jìn)會
市場風(fēng)采：努力創(chuàng)建農(nóng)副產(chǎn)品商務(wù)誠信市場
會員之窗：無錫產(chǎn)交所創(chuàng)新轉(zhuǎn)型發(fā)展取得四大進(jìn)展
2015年無錫市第十四屆高端人才招聘會”成功舉辦
五洲國際與萬達(dá)電商達(dá)成合作 旗下16家購物中心入駐
行業(yè)研究：無錫市10月份房地產(chǎn)市場運(yùn)行情況
市場隨筆：為什么轉(zhuǎn)型升級，如何轉(zhuǎn)型升級
生活百科：冬季健康飲食常識
無錫市場網(wǎng)：http://www.xinyunlight.com
協(xié)會動態(tài)
無錫市場協(xié)會搬遷告示
我會已于2015年11月24日開始，從舊址（崇安區(qū)鍵康路77號）搬遷到南長區(qū)通楊南路251號15樓辦公。現(xiàn)將有關(guān)事項告示如下：
一、新辦公室位于人民醫(yī)院東大門斜對面匯普金融大廈內(nèi)。
二、 新辦公室的通信地址：南長區(qū)通楊南路251號1502室，郵編：214023。
三、新辦公室的電話、傳真不變，仍為0510—827245860771-2868363。
特此告示。
無 錫 市 場 協(xié) 會
2015年11月24日
領(lǐng)導(dǎo)講話
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李克強(qiáng)：暢通市場“經(jīng)脈” 推動“雙創(chuàng)” 把現(xiàn)代流通業(yè)打造成為支撐經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的重要產(chǎn)業(yè)
中國政府網(wǎng)11月2日消息，全國推進(jìn)內(nèi)貿(mào)流通現(xiàn)代化電視電話會議11月2日在京召開。中共中央政治局常委、國務(wù)院總理李克強(qiáng)作出重要批示。批示指出：加快推進(jìn)內(nèi)貿(mào)流通現(xiàn)代化，對于更好對接生產(chǎn)和消費(fèi)、擴(kuò)大國內(nèi)有效需求、提升人民生活質(zhì)量具有重要意義。各地區(qū)、各有關(guān)部門要按照國務(wù)院決策部署，大力改革創(chuàng)新，完善支持政策，進(jìn)一步清除妨礙全國統(tǒng)一大市場建設(shè)的“路障”，打破地區(qū)封鎖，暢通市場“經(jīng)脈”，切實(shí)降低流通成本。進(jìn)一步推動大眾創(chuàng)業(yè)、萬眾創(chuàng)新，鼓勵發(fā)展各類主體參與、線上線下融合的流通新興業(yè)態(tài)。進(jìn)一步提升監(jiān)管效能和服務(wù)水平，規(guī)范流通秩序，強(qiáng)化誠信建設(shè)，營造法治化營商環(huán)境，切實(shí)把現(xiàn)代流通業(yè)打造成為支撐經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的重要產(chǎn)業(yè)，為全面建成小康社會作出新貢獻(xiàn)。中共中央政治局委員、國務(wù)院副總理汪洋出席會議并講話。他強(qiáng)調(diào)，要認(rèn)真貫徹落實(shí)李克強(qiáng)總理的重要批示精神，加快推進(jìn)內(nèi)貿(mào)流通現(xiàn)代化，將內(nèi)貿(mào)流通打造成經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型發(fā)展的新引擎、資源優(yōu)化配置的新動力、大眾創(chuàng)業(yè)就業(yè)的新平臺、生態(tài)文明建設(shè)的新領(lǐng)域、傳播優(yōu)秀文化的新載體。
汪洋指出，近年來，我國內(nèi)貿(mào)流通業(yè)改革發(fā)展取得重大成就，流通規(guī)模居世界第二位，流通網(wǎng)絡(luò)日益完善，現(xiàn)代流通迅猛發(fā)展，流通管理水平不斷提高，為促消費(fèi)、穩(wěn)投資、調(diào)結(jié)構(gòu)、惠民生、助創(chuàng)新作出了重要貢獻(xiàn)。
汪洋強(qiáng)調(diào)，今后一個時期，內(nèi)貿(mào)流通工作要以黨的十八屆五中全會精神為指導(dǎo)，牢固樹立創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享的發(fā)展理念，大力促進(jìn)流通信息化、標(biāo)準(zhǔn)化、集約化，推動我國從流通大國向流通強(qiáng)國邁進(jìn)。要發(fā)揮流通對消費(fèi)的促進(jìn)作用，建設(shè)生活必需品追溯體系，保護(hù)和傳承中華老字號，創(chuàng)新跨境電子商務(wù)發(fā)展模式，保障基本消費(fèi)，擴(kuò)大品質(zhì)消費(fèi)，引導(dǎo)境外消費(fèi)回流。要加強(qiáng)農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場等流通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，堅持新建與改造并舉、投資與運(yùn)營分離、硬件與機(jī)制并重、中央與地方聯(lián)動，實(shí)現(xiàn)公益性和市場化雙重目標(biāo)。要加快流通網(wǎng)絡(luò)化、數(shù)字化、智能化建設(shè)，促進(jìn)線上線下融合發(fā)展，積極發(fā)展農(nóng)村電子商務(wù)，提高政府信息化管理水平，搶占流通競爭制高點(diǎn)。要加快重點(diǎn)領(lǐng)域標(biāo)準(zhǔn)體系建設(shè)，強(qiáng)化標(biāo)準(zhǔn)的推廣實(shí)施，提高流通效率。要支持流通企業(yè)做大做強(qiáng)，推動商品交易市場和商業(yè)企業(yè)轉(zhuǎn)型升級，大力發(fā)展第三方物流，提高流通集約化水平。要深入開展打破地區(qū)封鎖和打擊侵權(quán)假冒行動，加快構(gòu)建誠信體系，營造統(tǒng)一開放、競爭有序的市場秩序。 |
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工作研究
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江蘇省商務(wù)廳召開全省商品交易市場
轉(zhuǎn)型升級工作推進(jìn)會 |
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11月19日，省商務(wù)廳在南通召開全省商品交易市場轉(zhuǎn)型升級工作推進(jìn)會。仲鎖林副巡視員出席會議并做重要講話，商務(wù)部市建司安寶軍處長應(yīng)邀出席并致辭。會上，通報了2015年8家江蘇省轉(zhuǎn)型升級示范市場名單，其中南京眾彩等5家市場以及徐州市、南通市商務(wù)局作了交流發(fā)言。會議還邀請浙江現(xiàn)代商貿(mào)發(fā)展研究院院長鄭勇軍教授做了專業(yè)市場轉(zhuǎn)型升級專題講座。各省轄市、省管縣（市）商務(wù)局分管局長、業(yè)務(wù)處室負(fù)責(zé)人及主要大市場負(fù)責(zé)人，省廳市建處、電商處負(fù)責(zé)人共90余人參加此次會議。
仲鎖林在講話中分析了商品交易市場發(fā)展面臨的形勢，指出轉(zhuǎn)型升級勢在必行、迫在眉睫。他既肯定了我省商品市場在內(nèi)外貿(mào)結(jié)合、線上線下結(jié)合、傳統(tǒng)功能與現(xiàn)代功能結(jié)合、有形市場與無形市場結(jié)合、企業(yè)主動與政府推動結(jié)合等方面取得的初步成效，同時指出商品交易市場轉(zhuǎn)型升級任重道遠(yuǎn)。他要求各地著重做好以下幾方面工作：一是加快信息化建設(shè)步伐，推動線上線下融合發(fā)展；二是實(shí)施品牌戰(zhàn)略，打造市場核心競爭力；三是加快國際化進(jìn)程，拓展市場發(fā)展空間；四是著力打造專業(yè)化交易平臺，推動市場與產(chǎn)業(yè)集群互促共進(jìn)；五是推動市場功能創(chuàng)新，提升市場服務(wù)水平。
會后，與會代表參觀了疊石橋國際家紡城。 |
汪泉市長批示高度重視工商部門改造農(nóng)貿(mào)市場建議
11月11日，無錫市長汪泉在市工商局呈報的《我市農(nóng)貿(mào)市場活禽經(jīng)營設(shè)施亟待改造》上批示：“市工商局提出的問題應(yīng)引起重視，請市農(nóng)委會同市商務(wù)局、工商局督促各區(qū)加快推進(jìn)農(nóng)貿(mào)市場改造工作。”
目前無錫市(城區(qū))共有農(nóng)貿(mào)市場127家，其中目前已關(guān)閉或在改建中的市場有10家，沒有活禽經(jīng)營的市場有18家，即全市現(xiàn)共有活禽經(jīng)營的農(nóng)貿(mào)市場99家，其中活禽經(jīng)營區(qū)設(shè)施不達(dá)標(biāo)市場有62家，不達(dá)標(biāo)率為62.6%，其中未設(shè)置獨(dú)立區(qū)域的市場為36家，未隔離宰殺的市場46家，兩項均不達(dá)標(biāo)為20家。活禽經(jīng)營區(qū)設(shè)施情況十分堪憂，高致病性禽流感防控形勢仍十分嚴(yán)峻。為把禽流感防控工作落到實(shí)處，進(jìn)一步提升禽流感防控能力，進(jìn)一步鞏固城市各類創(chuàng)建成果，市工商局建議：
一是加大投入，提升活禽經(jīng)營市場硬件水平。農(nóng)貿(mào)市場關(guān)系到人民群眾的餐桌安全和社會的和諧穩(wěn)定，具有很強(qiáng)的公益性，農(nóng)貿(mào)市場改造提升是一項民生工程，為從源頭上防控禽流感和落實(shí)城市各類創(chuàng)建長效化管理目標(biāo)，建議政府及有關(guān)職能部門從民生公益性定位出發(fā)，對農(nóng)貿(mào)市場活禽經(jīng)營設(shè)施制定專項改造提升計劃，納入“為民辦實(shí)事工程”，進(jìn)一步提升活禽經(jīng)營市場硬件水平。
二是強(qiáng)化責(zé)任，加大活禽經(jīng)營市場管理力度。強(qiáng)化市場開辦單位市場管理第一責(zé)任，嚴(yán)格落實(shí)活禽入市索票索證、進(jìn)貨查驗、消毒休市等各項制度，按《活禽經(jīng)營市場高致病性禽流感防控管理辦法》嚴(yán)格把關(guān)，規(guī)范經(jīng)營。強(qiáng)化屬地政府監(jiān)管責(zé)任。各區(qū)政府按照“政府負(fù)總責(zé)、部門各司其職”的要求明確當(dāng)?shù)亟值缹俚毓芾碡?zé)任，實(shí)施網(wǎng)格化管理，汲取文明城市創(chuàng)建的經(jīng)驗，確定街道掛鉤責(zé)任人，確定各監(jiān)管部門監(jiān)管聯(lián)系人，切實(shí)履行防控職責(zé)。
三是加強(qiáng)配合，形成禽流感防控工作合力。根據(jù)《國務(wù)院辦公廳關(guān)于整頓和規(guī)范活禽經(jīng)營市場秩序加強(qiáng)高致病性禽流感防控工作的意見》和城市創(chuàng)建工作的要求，農(nóng)業(yè)、衛(wèi)生、食藥、工商、市場監(jiān)管等部門要加強(qiáng)溝通協(xié)調(diào)，形成信息互通、禽流感聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制，提高工作合力，切實(shí)推進(jìn)禽流感防控措施全面落實(shí)，為落實(shí)長效化管理打牢基礎(chǔ)。
市商務(wù)局組織相關(guān)部門對農(nóng)貿(mào)市場改造提升項目進(jìn)行驗收
11月24日，無錫市商務(wù)局局組織發(fā)改、規(guī)劃、衛(wèi)生、工商、城管、消防等部門，對東港鎮(zhèn)益民市場、鵝湖農(nóng)貿(mào)市場、東北塘集貿(mào)市場等3家農(nóng)貿(mào)市場進(jìn)行現(xiàn)場驗收。這3家農(nóng)貿(mào)市場均位于錫山區(qū)，年初納入錫山區(qū)為民辦實(shí)事項目，在此次市級驗收之前已通過區(qū)級初審。雖然這些老舊農(nóng)貿(mào)市場改造難度大，協(xié)調(diào)因素多，但區(qū)、鎮(zhèn)（街道）兩級政府高度重視，克服各種困難，全力推進(jìn)，最大限度按照標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施了改造提升。各評審單位對項目實(shí)施效果給予了肯定，并提出了改進(jìn)建議。同時，近期全市上下正積極開展國家衛(wèi)生城市復(fù)檢、文明創(chuàng)建等工作，驗收組要求屬地政府和市場開辦方進(jìn)一步加強(qiáng)日常管理，規(guī)范經(jīng)營秩序，鞏固市場及周邊環(huán)境整治成效。
政策信息
無錫市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法實(shí)現(xiàn)“三統(tǒng)一”
為規(guī)范市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法，加強(qiáng)市場監(jiān)督管理法治建設(shè)，無錫市就市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法程序及執(zhí)法文書、行政執(zhí)法證和執(zhí)法著裝三個方面在全市市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法中推行“三統(tǒng)一”，提出指導(dǎo)意見。
一是統(tǒng)一執(zhí)法程序和執(zhí)法文書。制定《無錫市市場監(jiān)督管理行政處罰程序規(guī)定》和《無錫市市場監(jiān)督管理處理消費(fèi)者投訴程序規(guī)定》，作為全市市場監(jiān)督管理適用行政處罰和處理行政投訴的統(tǒng)一程序規(guī)定。根據(jù)兩個程序規(guī)定，制定與之相配套的《無錫市市場監(jiān)督管理行政處罰格式文書及說明》和《無錫市市場監(jiān)督管理行政投訴處理格式文書及使用說明》，供全市市場監(jiān)督管理部門在行政執(zhí)法中使用。
二是統(tǒng)一執(zhí)法證件。全市市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法人員執(zhí)法統(tǒng)一持《江蘇省行政執(zhí)法證》，執(zhí)法種類統(tǒng)一為“市場監(jiān)督管理”。《江蘇省行政執(zhí)法證》由江蘇省人民政府統(tǒng)一制定，所在地人民政府核發(fā)。
三是統(tǒng)一執(zhí)法著裝。本著節(jié)約、便捷和管理相對人認(rèn)可的原則，以原工商行政管理05制服為基礎(chǔ)，除將帽徽、肩章、工號牌中“工商行政管理”字樣改成“市場監(jiān)督管理”和領(lǐng)花、紐扣圖案改成“S”型外，徽章、工號牌圖案及尺寸，其他均保持不變，工號牌序列號與原工商行政管理序列號保持一致。全市市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法人員必須統(tǒng)一著裝、規(guī)范執(zhí)法。
“三統(tǒng)一”后，一要把市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法“三統(tǒng)一”工作作為近期法治建設(shè)重點(diǎn)工作，抓緊落實(shí)，切實(shí)推進(jìn)。執(zhí)法程序和執(zhí)法文書要在今年12月1日起統(tǒng)一適用，執(zhí)法證件要在12月1日前更換到位，執(zhí)法著裝要在今年年底之前配備到位。二要加強(qiáng)市場監(jiān)督管理執(zhí)法程序和執(zhí)法文書的培訓(xùn)工作，使市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法人員全面掌握市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法程序，熟練使用市場監(jiān)督管理執(zhí)法文書。三要以推行市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法“三統(tǒng)一”為契機(jī)，積極推進(jìn)市場監(jiān)督管理行政執(zhí)法信息化建設(shè)，提高執(zhí)法效率和規(guī)范化水平，實(shí)現(xiàn)執(zhí)法文書規(guī)范化、辦案流程網(wǎng)絡(luò)化、執(zhí)法監(jiān)督常態(tài)化。
誠信建設(shè)
無錫市場協(xié)會召開商務(wù)誠信評級工作推進(jìn)會
2015年11月12日上午，無錫市農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場商務(wù)誠信評級工作推進(jìn)會在金橋副食品市場召開，參評市場和農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場分會成員單位參加了會議。會上，金橋副食品市場虞煥春總經(jīng)理就如何做好本市場的商務(wù)誠信評級工作作了介紹，市信用辦領(lǐng)導(dǎo)和市場協(xié)會領(lǐng)導(dǎo)以及評估公司代表進(jìn)行了業(yè)務(wù)指導(dǎo)，與會者們觀看了市場誠信體系臺賬和副食品交易現(xiàn)場。這次會議是全市農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場開展商務(wù)誠信評級工作的一次再動員的會議，它為各參評市場提供學(xué)習(xí)、交流、示范的平臺，為下一步現(xiàn)場評估奠定了良好基礎(chǔ)。
市場風(fēng)采
努力創(chuàng)建農(nóng)副產(chǎn)品商務(wù)誠信市場
——訪無錫市崇安集貿(mào)市場
市場地處學(xué)前東路延伸段北側(cè)的廣益街道尤渡村，交通十分便利。由無錫市尤渡村集團(tuán)有限公司投資60%、無錫市市場物業(yè)管理有限公司投資40%合作而成。市場占地15000平方米，其中智能化管理的停車場地6000余平方米，有店鋪205間，攤位248個，上市品種500余種，場內(nèi)劃行歸市，分類設(shè)攤，設(shè)有冷凍包裝、南北貨、水產(chǎn)、海鮮、禽蛋、肉類、蔬菜、鹵菜、速凍食品、腌臘制品、水果等類別，以河鮮、海鮮及時鮮蔬菜為特色，批零兼營，深受各大賓館、飯店和廣大市民的歡迎。
市場從2003年9月3日正式營業(yè)以來，生意異常火爆，營業(yè)額大幅度提升。全年的成交額達(dá)到5.69億元，成交量達(dá)到3.6萬噸左右，在周邊城市的同行中是屈指可數(shù)的。作為無錫市食品放心工程的重點(diǎn)企業(yè)，市場在市政府和市場的有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)和幫助下，建立了一套比較完善的內(nèi)部管理制度，并得到了上級領(lǐng)導(dǎo)和廣大消費(fèi)者的一致認(rèn)可，在同行業(yè)中屢獲殊榮。今年以來，圍繞農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場商務(wù)誠信評級工作，市場不僅在硬件設(shè)施上創(chuàng)造了更好更優(yōu)越的商場購物環(huán)境，更在軟件管理服務(wù)上屢下狠招，練出真功夫。根據(jù)《無錫市商務(wù)局關(guān)于開展商務(wù)誠信評級試點(diǎn)工作指導(dǎo)意見（試行）》和《無錫市場協(xié)會開展商務(wù)誠信評級試點(diǎn)工作實(shí)施方案》的要求，市場建立商務(wù)誠信評級工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由包國平總經(jīng)理任組長，下面設(shè)立辦公室，市場管理科具體協(xié)調(diào)落實(shí)，做到明確分工、任務(wù)到人、責(zé)任到崗，建立市場、相關(guān)部門和經(jīng)營戶的良性互動、協(xié)調(diào)合作機(jī)制，按照分工定位，有效整合各方面的優(yōu)勢和力量，注重發(fā)揮市場和經(jīng)營戶的積極性，促進(jìn)他們加大硬件設(shè)施投入，提升自身管理水平，為商務(wù)誠信評級工作的深入開展提供有力保障和支持。為了杜絕短斤少兩現(xiàn)象，市場要求每個攤位都使用規(guī)定的正規(guī)計量電子秤，并定期不定期的對這些秤進(jìn)行計量檢查和抽查，堅決取締計量不合格的雜秤。市場還在服務(wù)臺設(shè)置了公平秤，方便老百姓復(fù)秤。對復(fù)秤有異常的及時跟蹤到攤位，對攤主嚴(yán)肅處理，并做好臺賬記錄。市場對經(jīng)營戶的管理要求之一就是明碼標(biāo)價，而總會有不良商販在節(jié)假日高峰期有哄抬物價的現(xiàn)象，為了根除這一詬病，市場采取了管控措施，通過收集每天進(jìn)貨單據(jù)、不定期抽查貨物與單據(jù)是否相符、監(jiān)控售價等措施嚴(yán)格管理，確保價格在范圍之內(nèi)。市場對消費(fèi)者主動做出了“先行賠付”的服務(wù)承諾，并與經(jīng)營戶簽訂了“先行賠付”責(zé)任狀，收取先行賠付保證金。一旦有消費(fèi)者投訴攤主不文明行為，市場經(jīng)查證核實(shí)后，即啟動一補(bǔ)二賠三追究四曝光機(jī)制，先提取保證金先行賠付給消費(fèi)者，再根據(jù)情節(jié)輕重追究有關(guān)經(jīng)營戶的責(zé)任，并進(jìn)行曝光公示，起到嚴(yán)控作用。
在市場與經(jīng)營戶的共同努力下，市場贏得了越來越多老百姓的好口碑，未來發(fā)展之路也必將越來越寬！崇安集貿(mào)市場在無錫東大門尤渡村這塊富饒的土地上會越發(fā)光彩奪目。
會員之窗
無錫產(chǎn)交所創(chuàng)新轉(zhuǎn)型發(fā)展取得四大進(jìn)展
一是主要經(jīng)濟(jì)指標(biāo)平穩(wěn)較快增長。1-10月，完成各類交易項目2162個，累計交易金額47.77億元，同比上年有大幅度增長；實(shí)現(xiàn)主營業(yè)務(wù)收入較去年同期增長10.56%，實(shí)現(xiàn)利潤總額較去年同期增長55.45%。
二是交易結(jié)構(gòu)更趨合理，重點(diǎn)業(yè)務(wù)更加突出。1-10月，公司重點(diǎn)業(yè)務(wù)發(fā)展勢頭良好，產(chǎn)權(quán)交易平臺的基礎(chǔ)功能充分凸顯，其中股權(quán)轉(zhuǎn)讓項目58個，成交金額21.32億元；公共資源招投標(biāo)項目206個，成交金額7.80億元。
三是金融資產(chǎn)交易業(yè)務(wù)大幅提升，互聯(lián)網(wǎng)金融協(xié)同創(chuàng)新呈現(xiàn)新亮點(diǎn)。1-10月，累計交易金融資產(chǎn)項目30個，成交金額8.86億元；累計發(fā)行金融產(chǎn)品9個，成交金額1.73億元，并先后在6、7、8月連續(xù)3個月成功發(fā)行互聯(lián)網(wǎng)金融產(chǎn)品。
四是股權(quán)歸集工作順利完成，引進(jìn)戰(zhàn)略投資者加快進(jìn)度。一方面，推動原外部股東持有股份完成公開掛牌轉(zhuǎn)讓，聚集重點(diǎn)資源推動企業(yè)做強(qiáng)做大，另一方面加大與有資源、有實(shí)力的戰(zhàn)略投資者溝通，不斷提升企業(yè)資本實(shí)力，為企業(yè)未來登陸資本市場奠定基礎(chǔ)。
2015年無錫市第十四屆高端人才招聘會”成功舉辦
11月21日，由中共無錫市委組織部、無錫市人力資源和社會保障局共同主辦，無錫市人才服務(wù)中心、無錫市人力資源市場承辦的“2015年無錫市第十四屆高端人才招聘會”在國際飯店舉行。57家用人單位攜852個年薪十萬元以上的職位參會，現(xiàn)場人氣火爆，約有1200余人前來求職。本屆高端會繼續(xù)采用人才預(yù)配、獵才特邀、封閉式洽談的方式，以確保供需雙方的交流效果。具體呈現(xiàn)以下幾大特色：一是大力推進(jìn)人才引進(jìn)工作，滿足企業(yè)用人需求。二是本地知名企業(yè)到場，職位緊追時下潮流。三是IT業(yè)需求猛增，民營企業(yè)逾六成。四是學(xué)歷只是敲門磚，關(guān)鍵看能力。
無錫市高端人才招聘會自2005年首次舉辦以來，始終以提供高端、高質(zhì)、高效的服務(wù)為目標(biāo)，已連續(xù)10年為有意到無錫發(fā)展的高端人才與旨在招募中高層經(jīng)營管理人員和專業(yè)技術(shù)人員的用人單位提供了面對面深度溝通交流平臺，已發(fā)展成為無錫地區(qū)規(guī)模最大、層次最高的高端人才交流盛會、我市各企事業(yè)單位引進(jìn)高端人才的重要渠道，在無錫及周邊城市具有較高的知名度和品牌影響力，品牌效應(yīng)日益凸顯。高端人才招聘會前十三屆高端會累計有660家無錫及周邊城市的企事業(yè)單位參會，共提供各類高端崗位1萬個，最高崗位年薪達(dá)到100萬元，吸引了無錫及國內(nèi)其他城市的1.7名各類高端人才參會,累計有4800人成功求職。
主辦方表示，今后將繼續(xù)努力讓高端人才招聘會發(fā)揮常態(tài)化效應(yīng)，以吸納優(yōu)秀人才為落腳點(diǎn)，放大高端人才招聘的聚集效應(yīng)，不斷豐富引才載體、拓展引才渠道，大力引進(jìn)各類高端人才扎根無錫，為我市發(fā)展貢獻(xiàn)智慧。
（市人力資源市場）
五洲國際與萬達(dá)電商達(dá)成合作 旗下16家購物中心入駐
近近日萬達(dá)電商與五洲國際集團(tuán)達(dá)成了戰(zhàn)略合作。此次合作將有16家大型購物
中心入駐萬達(dá)電商開放平臺。經(jīng)過不懈的努力，萬達(dá)電商完成了前期的各項準(zhǔn)備，截至目前，約有200家購物中心已與萬達(dá)電商達(dá)成戰(zhàn)略合作，已經(jīng)或正在進(jìn)駐萬達(dá)電商開放平臺。
總部位于江蘇無錫的五洲國際集團(tuán)，是2015年中國商業(yè)地產(chǎn)企業(yè)綜合實(shí)力前十強(qiáng)企業(yè)，業(yè)務(wù)已遍布中國華東、華北、東北、西南、華中和中原地區(qū)12大省、直轄市的25個城市，累計已開發(fā)項目39個，總建筑面積超1100萬平方米。五洲國際集團(tuán)執(zhí)行總裁趙立東表示，五洲國際集團(tuán)旗下16家購物中心入駐萬達(dá)電商開放平臺，是順應(yīng)市場發(fā)展，積極進(jìn)行互聯(lián)網(wǎng)+轉(zhuǎn)型的嘗試。與萬達(dá)電商合作之后，五洲國際集團(tuán)旗下購物中心的經(jīng)營模式將會呈現(xiàn)線上線下結(jié)合的生態(tài)發(fā)展，運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)思維和工具盤活購物中心。萬達(dá)電商首席運(yùn)營官任偉表示，作為實(shí)體商業(yè)+互聯(lián)網(wǎng)的場景服務(wù)運(yùn)營商，萬達(dá)電商將以實(shí)體商業(yè)經(jīng)營和消費(fèi)者需求為出發(fā)點(diǎn)，整合互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和資源，為實(shí)體商業(yè)的經(jīng)營者、商家和消費(fèi)者搭建一個全方位的互聯(lián)網(wǎng)開放平臺。（贏商網(wǎng)）
行業(yè)研究
無錫市10月份房地產(chǎn)市場運(yùn)行情況
2015年10月份，我市商品房新增供應(yīng)持續(xù)低位，成交量價保持平穩(wěn)。1、商品房新增供應(yīng)低位。市區(qū)商品房新增供應(yīng)面積為34.75萬平方米，同比下降60.88%，環(huán)比增長16.61%；其中商品房住宅新增供應(yīng)28.96萬平方米，同比下降59.45%，環(huán)比增長2.85%。2、商品房成交平穩(wěn)。市區(qū)商品房成交面積為60.84萬平方米，同比下降12.42%，環(huán)比增長3.89%；其中住宅成交面積為55.46萬平方米，同比下降13.59%，環(huán)比增長13.62%，成交均價7878元/平方米，環(huán)比微漲0.32%。3、二手房成交平穩(wěn)。二手房成交面積為27.13萬平方米，同比增長60.63%，環(huán)比下降2.55%；其中二手住宅成交面積24.26萬平方米，同比增長53.84%，環(huán)比下降1.54%。
從前三季度無錫市區(qū)房地產(chǎn)市場的運(yùn)行情況看：一是土地市場持續(xù)平淡，1—9月份市區(qū)土地成交總面積114.87萬平方米，同比減少48.33%，成交金額同比減少58.87%。商品房市場供應(yīng)充足，受政策持續(xù)放松影響，市場成交明顯放大，市場成交量達(dá)近五年高位，住房價格小幅上漲，環(huán)比增長0.87%。二是非住宅市場矛盾突出，商業(yè)數(shù)量過多，分布集中，同質(zhì)化競爭突出，普遍運(yùn)行不佳；辦公銷售困難，改公寓出售低價競爭；大型專業(yè)市場空置率高，售后返租模式引起的群體性事件較多。
下價段市場走勢預(yù)測：土地市場仍將平淡，商品房新增供應(yīng)量保持低位；市場成交繼續(xù)保持良好態(tài)勢，隨著政策效應(yīng)的不斷顯現(xiàn)，進(jìn)一步推動市場回暖，加上開發(fā)企業(yè)年末沖業(yè)績要求，將加大優(yōu)惠力度促銷，住房價格總體穩(wěn)中有升。盡管消費(fèi)者入市意愿強(qiáng)烈，市場成交持續(xù)活躍，但由于短期內(nèi)市場仍以去庫存為主，房價不會出現(xiàn)大幅波動。
市場隨筆
為什么轉(zhuǎn)型升級，如何轉(zhuǎn)型升級
近年來，我市城市發(fā)展日新月異，城區(qū)框架不斷拉大，常住人口不斷增加，但建設(shè)現(xiàn)代市場化商城的速度相對滯后，目前，我市的各類商品市場，還沒有形成規(guī)模化的現(xiàn)代商業(yè)模式，仍處在初、中級發(fā)展階段，從而制約了城市品位的提升，不符合我市作為現(xiàn)代化旅游城市的發(fā)展需求。為更好地優(yōu)化市場布局、調(diào)整市場結(jié)構(gòu)、規(guī)范市場秩序、促進(jìn)傳統(tǒng)市場商城轉(zhuǎn)型升級，做大、做強(qiáng)、做優(yōu)各類商品市場，全面提升商貿(mào)流通聚合輻射能力，為我市經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展提供強(qiáng)力支撐。
目前我市急需轉(zhuǎn)型升級各類商品市場大致為：比較傳統(tǒng)、陳舊、以及同類商品市場競爭中出現(xiàn)的重復(fù)建設(shè)的市場，效益急驟下降的市場，還有一些關(guān)、停、并的“空殼市場”等。交易市場轉(zhuǎn)型升級有異地重建、原地升級、原地轉(zhuǎn)型等基本路徑。各商品交易市場應(yīng)從自身所處行業(yè)類別、成長階段、交通區(qū)位以及綜合實(shí)力等實(shí)際出發(fā)，選擇各具特色的轉(zhuǎn)型升級之路。因此，各類商品市場的主管部門、經(jīng)營管理者必須圍繞商品交易市場轉(zhuǎn)型升級作全面深層次的思考。
（一）以外遷整合促進(jìn)轉(zhuǎn)型升級。以城市規(guī)劃調(diào)整、小城鎮(zhèn)化建設(shè)、環(huán)境綜合整治、片區(qū)建設(shè)改造等為契機(jī)，對不附合規(guī)劃的、經(jīng)營類別相近的、業(yè)態(tài)落后低端的市場，依法關(guān)閉或?qū)嵤┌徇w、整合。在實(shí)現(xiàn)優(yōu)化布局、集聚發(fā)展的同時，按照市場轉(zhuǎn)型升級標(biāo)準(zhǔn)，在市場硬件設(shè)施、信息化程度、交易方式、物流配送、食品安全追朔等方面實(shí)現(xiàn)全面提升，打造彰顯區(qū)域特色、突出產(chǎn)業(yè)聯(lián)動、有效帶動產(chǎn)業(yè)集群、發(fā)展水平更高的現(xiàn)代展貿(mào)中心或展貿(mào)市場集聚區(qū)。
(二) 以業(yè)態(tài)轉(zhuǎn)營促進(jìn)轉(zhuǎn)型升級。產(chǎn)地型市場特別是全國性一級批發(fā)市場，可使市場向“現(xiàn)代展貿(mào)中心和采購配送中心”轉(zhuǎn)型。一些市場基礎(chǔ)較好的銷地型市場，可使市場向購物中心或商業(yè)街轉(zhuǎn)型。一些位居市中心區(qū)域的批發(fā)市場，應(yīng)實(shí)施商流與物流的分離，向展貿(mào)中心轉(zhuǎn)型。一些物流量大的商品批發(fā)市場，可向采購配送中心轉(zhuǎn)型。對于適合網(wǎng)銷的商品市場，促使向網(wǎng)貨集散配供中心轉(zhuǎn)型。少數(shù)適合做零售的商品交易市場，可探索發(fā)展品牌商品“廠家直銷店”的供貨中心、“生活館”等新型業(yè)態(tài)。
（三）以電子商務(wù)應(yīng)用促進(jìn)轉(zhuǎn)型升級。積極探索發(fā)展與實(shí)體市場互為依存和促進(jìn)的電子商務(wù)。一是對現(xiàn)有的商品交易市場進(jìn)行電商化改造，在場內(nèi)開設(shè)電商展示服務(wù)專區(qū)、電商倉儲基地等。二是構(gòu)建和完善市場的電子商務(wù)基礎(chǔ)支撐體系，根據(jù)市場自身特點(diǎn)和網(wǎng)上交易模式，建立交易支付安全認(rèn)證、移動支付、快遞專線平臺、物流配送體系。三是推進(jìn)以商品交易市場為基礎(chǔ)和依托的電商產(chǎn)業(yè)園、電商物流園、電商配套產(chǎn)業(yè)園等多種類型的電子商務(wù)集聚區(qū)建設(shè)。四是與國內(nèi)大型電商平臺建立戰(zhàn)略合作聯(lián)盟，吸引其在市場周邊設(shè)立專屬辦公網(wǎng)點(diǎn)，構(gòu)建以商品交易市場為依托的、多元化模式并存的“電商生態(tài)圈”。
(四) 以品牌創(chuàng)建提升市場轉(zhuǎn)型升級。以品牌綜合服務(wù)運(yùn)營商為新的戰(zhàn)略定位，走市場“品牌”五化發(fā)展道路。建立完善商品品牌數(shù)據(jù)庫，引進(jìn)國內(nèi)外一線商品進(jìn)駐。鼓勵品牌企業(yè)在市場設(shè)立總經(jīng)銷、總代理、特約經(jīng)銷等，提高市場商品品牌率。加強(qiáng)市場自身品牌培育指導(dǎo)服務(wù)工作，做好市場品牌注冊、經(jīng)營、管理與宣傳，爭創(chuàng)馳名商標(biāo)、省著名商標(biāo)、市知名商號，增強(qiáng)市場的吸引力和關(guān)注度。對有一定知名度的市場實(shí)施知識產(chǎn)權(quán)戰(zhàn)略。
（五）以內(nèi)外貿(mào)融合促進(jìn)轉(zhuǎn)型升級。加強(qiáng)對商戶的外貿(mào)業(yè)務(wù)培訓(xùn)，積極提供國際市場需求信息服務(wù)，組織開展內(nèi)外商對接活動，引導(dǎo)商戶積極開展外貿(mào)業(yè)務(wù)。完善市場內(nèi)報關(guān)、質(zhì)檢、金融、外匯、物流、電子商務(wù)等外貿(mào)配套服務(wù)功能，提高開展外貿(mào)業(yè)務(wù)便利性。積極引入跨國公司和境外企業(yè)在市場設(shè)立常駐采購分銷機(jī)構(gòu)，爭取使市場進(jìn)入國際連鎖采購分銷網(wǎng)絡(luò)。大力發(fā)展以商品交易市場為依托的跨境電子商務(wù)和國際配銷網(wǎng)絡(luò)，有條件的、國際商流比重大的市場逐步開展國際分銷配送業(yè)務(wù)，為國際采購商提供一站式服務(wù)。配合我國“一帶一路”戰(zhàn)略實(shí)施和跨境電子商務(wù)快速發(fā)展的新形勢，探索發(fā)展境外分市場，建立境外中國無錫商品展示中心、訂單服務(wù)中心和倉儲物流配送中心等，形成以商品交易市場為依托的國際配銷網(wǎng)絡(luò)。
（六）以完善服務(wù)功能促進(jìn)轉(zhuǎn)型升級。強(qiáng)化市場的展示、信息、價格發(fā)現(xiàn)和綜合服務(wù)功能。建設(shè)物流中心、會展中心、檢驗檢測中心、研發(fā)設(shè)計創(chuàng)意中心、教育培訓(xùn)中心、融資服務(wù)中心以及商品信息、商品價格等公共服務(wù)平臺；建立以產(chǎn)業(yè)為基礎(chǔ)，以市場為依托，集倉儲、物流配送、旅游購物、流行趨勢發(fā)布于一體的市場服務(wù)綜合體。強(qiáng)化市場助推產(chǎn)業(yè)發(fā)展功能，依托市場商品信息和采購需求高度集聚的優(yōu)勢，探索市場與產(chǎn)業(yè)集群合作機(jī)制，提供市場實(shí)時動態(tài)信息，推動眾多服務(wù)市場的中小微企業(yè)和傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級。提升功能創(chuàng)新。在原有的商品集散、信息發(fā)布、形成價格、統(tǒng)計計算、配套服務(wù)基礎(chǔ)上，發(fā)展會展經(jīng)濟(jì)、延伸上下游、連鎖經(jīng)營、提供供應(yīng)鏈金融等新的服務(wù)內(nèi)容。農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場（農(nóng)貿(mào)市場）努力向公益化方向發(fā)展。
（七）以管理提升促進(jìn)轉(zhuǎn)型升級。推動專業(yè)批發(fā)市場園區(qū)成立管委會或負(fù)責(zé)實(shí)體運(yùn)營的管理公司，建立園區(qū)統(tǒng)一的管理服務(wù)平臺，形成市場管理中樞和完善的園區(qū)化長效管理機(jī)制。引進(jìn)現(xiàn)代化管理理念，利用+互聯(lián)網(wǎng)等新技術(shù)不斷加強(qiáng)市場的綜合管理水平。鼓勵市場舉辦者完善法人治理結(jié)構(gòu)，建立現(xiàn)代企業(yè)制度。鼓勵有條件的市場舉辦者進(jìn)行股份制改造，提高市場改造提升、對外拓展、兼并收購的能力。鼓勵市場所有權(quán)與經(jīng)營管理權(quán)分離，建立有資質(zhì)、有品牌的市場管理公司，打造專業(yè)的市場運(yùn)營管理團(tuán)隊，對市場實(shí)施專業(yè)化、規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化的管理。鼓勵專業(yè)的市場管理公司做大做強(qiáng)，通過輸出專業(yè)管理、專業(yè)培訓(xùn)等方式，提升我市商品交易市場整體管理服務(wù)水平。鼓勵市場舉辦方引進(jìn)質(zhì)量管理、環(huán)境管理、健康安全環(huán)境等6S管理標(biāo)準(zhǔn)體系，制定相應(yīng)的硬件建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)和軟件管理規(guī)范，促進(jìn)市場建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)化、管理規(guī)范化。引導(dǎo)市場推廣應(yīng)用總代理、總經(jīng)銷、遠(yuǎn)期合約、拍賣制、競買制、電子交易等新型批發(fā)交易方式，推動場內(nèi)經(jīng)營業(yè)戶向公司化發(fā)展，提高專業(yè)化、組織化水平。
綜上所述，各類商品市場的轉(zhuǎn)型升級概括為：一、改善運(yùn)作模式，創(chuàng)建良好經(jīng)營環(huán)境；二、加快結(jié)構(gòu)調(diào)整，采用兼并、重組等模式，推動商品交易市場轉(zhuǎn)型升級；三、加快商品交易市場標(biāo)準(zhǔn)化體系建設(shè)，完善涉農(nóng)標(biāo)準(zhǔn)體系，全面開展商務(wù)誠信活動；四、促進(jìn)規(guī)模化，產(chǎn)業(yè)化，信息化發(fā)展，活躍商貿(mào)流通，推動經(jīng)濟(jì)發(fā)展。
(無錫匯智市場發(fā)展研究所 楊四方)
生活百科
冬季健康飲食常識
在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由于體內(nèi)陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當(dāng)用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，以起到溫養(yǎng)全身組織、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、提高防寒能力、維持機(jī)體組織功能活動、抗拒外邪、減少疾病的發(fā)生。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在冬季應(yīng)吃性溫?zé)嵊⒀a(bǔ)益的食物，如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
2.增加產(chǎn)熱食物的攝入
由于冬季氣候寒冷，機(jī)體每天為適應(yīng)外界寒冷環(huán)境，消耗能量相應(yīng)增多，因而要增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入量。產(chǎn)熱營養(yǎng)素主要指蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含這三大營養(yǎng)素的食物，尤其是要相對增加脂肪的攝入量，如在吃葷菜時注重肥肉的攝入量，在炒菜時多放些烹調(diào)油等。
蛋氨酸可通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出的熱量都需要甲基，因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
由于寒冷氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強(qiáng)，機(jī)體維生素代謝也發(fā)生明顯變化。如增加攝入維生素A，以增強(qiáng)人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量，以提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并對血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。
人怕冷與機(jī)體攝入礦物質(zhì)量也有一定關(guān)系。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。食鹽對人體御寒也很重要，它可使人體產(chǎn)熱功能增強(qiáng)，因而在冬季調(diào)味以重味辛熱為主，但也不能過咸，每日攝鹽量最多不超過6克為宜。
6.注重?zé)崾?/FONT>
為使人體適應(yīng)外界寒冷環(huán)境，應(yīng)以熱飯熱菜用餐并趁熱而食，以攝入更多的能量御寒。在餐桌上不妨多安排些熱菜湯，這樣既可增進(jìn)食欲，又可消除寒冷感。
冬季為什么要減肥?
冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，人容易餓，飯量自然增加，加之冬季戶外活動相對較少，能量消耗減少，往往在體內(nèi)儲備，所以冬季最易發(fā)胖。若能在這幾個月中控制住體重，那么發(fā)胖的風(fēng)險就大大減少。在氣溫驟降的冬季，為維持體溫，人體熱量產(chǎn)生加劇，基礎(chǔ)代謝提高，可以消耗更多的脂肪。
下面詳細(xì)談?wù)?/FONT>冬季飲食減肥方法：
水果和蔬萊 現(xiàn)代的運(yùn)輸條件和冷凍技術(shù)可以使我們在一年四季都能吃到各種各樣的果蔬。
面包面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多。你可以用果醬、脫脂奶酪等涂在面包上。
高脂肪的肉類、香腸和午餐肉等雖然含較多的脂肪，但不必把它完全摒棄，你可以配上一些新鮮蔬菜、豆類或面食等與這些紅色的肉類一起吃。
誤區(qū)一：忌糖
很多人認(rèn)為，甜食類食品是發(fā)胖的元兇，但新的研究表明，進(jìn)食等量的糖類食品和高脂肪食品，前者攝入的熱量要比后者低得多，因而食糖是在寒冷的季節(jié)里充分獲取能量又不至于發(fā)胖的捷徑。
誤區(qū)二：少攝取熱量
為了減肥，很多人為自己的食譜設(shè)限，立了眾多的飲食禁忌，如不食油、不吃高熱量食品等。雖然在某種程度上能起到一定減肥效果，但也會造成營養(yǎng)不均衡。為了達(dá)到減肥、健康兩不誤的效果，減肥者可以將每天攝取的食物熱量控制在4000-5600焦耳之內(nèi)。
誤區(qū)三：迷信減肥食品
在冬季人體相對比較虛弱的季節(jié)里，許多人如果將減肥食品作為主食的話，則很可能因此患上貧血等病癥。因為很多減肥食品雖然均標(biāo)榜含有足量的營養(yǎng)元素，但實(shí)際上更多的營養(yǎng)元素需要從天然食品中攝取。
13種食物有利冬季減肥
紫菜紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分。
芝麻芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇。
香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。
紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，清除下身脂肪。
蛋蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
西柚西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻蒟蒻不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。
菠菜 菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。
西芹西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生花生含有極豐富的維生素B2和菸堿酸，可以帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂。
奇異果奇異果除了維生素C是它的強(qiáng)項外，其纖維也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。
番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫
冬季減肥總原則
低熱量菜單以及運(yùn)動是關(guān)鍵。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
注意要堅決戒掉甜食、零食和宵夜;養(yǎng)成不在家中屯積零食和甜食的習(xí)慣;在月經(jīng)前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應(yīng)癥狀;在情緒低落時適量運(yùn)動、積極調(diào)整;改變狼吞虎咽的飲食習(xí)慣;最重要的一條，就是要持之以恒地堅持鍛煉。給自己定一個目標(biāo)，然后把戰(zhàn)線拉長，每星期減1公斤以內(nèi)是正常而健康的。
煩請印刷1000只信封，（E—WX10—C5）地址改為無錫市南長區(qū)通楊南路251號，其他不變，均按7月份印刷的式樣，星期五上午與刊物一并送來。
